以下　ルイーズ・L・ヘイさんの「自分を愛するために・・」より抜粋

第一に『すべての批判を一切やめる』ということです。
今から一切批判することなくやっていくと　決めてください。
まず自分自身に対して、それから他の人たちに対して。
自分を批判しなくなったら、
人を批判しなくなるのも楽にできるようになります。

第二に『自分自身を怖がらせるのをやめる』ということです。
「恐れ」に関することです。
あなたは　それだけ自分自身の思考で
自分を怯えさせているのかわかりますか？
他の誰でもない、自分自身の思考で
あなたは自分を怖がらせているのです。
私たちはいつもいろいろな怖がる方法を見つけています。
時間のある時に「恐れのリスト」(あなたが恐れていること)を
書いてみてください。
そして　ひとつひとつポジティブなアファメーションに
怖れを変換してください。

常にあなたは　自分の思考に
責任があるのだということを忘れないでください。

思考というのは一滴の水のようなものなのです。

このテーブルの上に一滴の水を落としたとしても
それはどうってことはありませんね。
でも一滴の水滴も落とし続けたら、水はテーブルから流れ、
床には水たまりができるでしょう。
それが池をつくり、湖をつくり、
ついに海にまでなってしまうことでしょう。
私たちは自分の思考でつくったネガティブな海に溺れるか、
それとも人生の海に浮かぶかなのです。
どちらも私たち次第なのです。

私たちの考える思考は積もり積もっていきます。
あなたたちはどんな水たまりの上に立っていますか？
それとも、ここまで来てしまってアップアップしているのでしょうか？
自分自身にどんな状態をつくっていますか？

自分の思考を変えていこうと望むことで、
私たちは体験することを変えることができるのです。
あなたが今どんな大きなネガティブ思考の水たまりにいたとしても
それは関係ありません。
こちらに移りポジティブな思考で溢れている水たまりを
つくればいいだけです。

あなたはいつでも変えることができるのです。

ですから恐れの思考をポジティブなアファメーションに
変えてください。
それをぜひ試してみてください。



今夜は満月だそうですね。自分を愛する気持ちも高めたいですね。

原文が欲しいという方もいるので元の原文も掲載しておきます。
以下の英文より抜粋しました。

You know, so many people ask me about how to love yourself.
“How do you love yourself, Louise?”
‘Cause I talk about it all the time.So I made a list of ‘How to love yourself. ’
It’s even in poster and post card form now.
No.1 on that list of ‘How to love yourself ‘ is to stop all criticism. Just stop it now and forever more.
Make a vaunt to yourself that you are going to do your very best from now on to stop criticizing No.1 you and then other people.It’ll be a lot easier to stop criticizing other people when you stop criticizing yourself.

And No.2 on that list is ‘Stop scaring yourself.’　And here we go into fear.　
How often do you terrorize yourself with your own thoughts?
You’re getting to absolute terror and it’s only coming from your thoughts. Nobody out there is doing a thing.Sometimes it’s an old family pattern, sometimes we get new things.How many people here are absolutely in terror of earthquakes? And how often do you do that to yourself?　You know, we find so many ways to scare ourselves.I would like people, when you have times, to make a list of your fears. Make a list of your fears.And then give yourself the opportunity to turn each fear into a positive affirmation.Turn each one into something positive.

Remember, always you are in charge. You are always in charge.

See, one idle thought doesn’t make a whole lot of difference.It’s like, thoughts are like drops of water.You drop a drop of water on the table here. And it doesn’t mean much.But if you keep dropping, and keep dropping, and keep dropping,Table becomes a wash and you get a puddle on the floor and then you can get a little pond and a lake and finally you can create an ocean.And with our own thoughts, we can drown in a sea of negativity or we can float on the ocean of life. And it’s up to us.The thoughts we think accumulate.And what sort of puddle are you standing in? Or are you up to here? Or are you up here and trying to paddle?　What are you doing to yourself?　When we are willing to change our thinking, we can change our experiences.　And it doesn’t matter if you got a big puddle of negative thoughts.You know, you can move over here and create a puddle of a mindful of positive thoughts.

You can make changes always.

So you want to turn those fear thoughts into positive affirmations.Let them work for you.